初中生失眠怎么办初中生正是长身体、进行发育的年龄，但是因为种种原因，不如学习压力过大、家庭因素等等都会造成初中生出现失眠的情况，青岛失眠医院的专家表示，初中生患有失眠不但影响身体的发育，还会影响学习，造成记忆力减退等情况。那初中生失眠应该怎么办专家为您介绍几种方法希望可以帮助到患有失眠的初中生朋友。
一、聆听
聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立，诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中，含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
二、闭目入静
治疗失眠可采取哪些方法失眠治疗方法还包括：上床之后，半闭双眼，即眼睛微微张开一条缝，那么这时候，精神活动虽然还在运作，但交感神经活动的张力，已经大大下降，这样就能放松身心，还能诱导人体，逐渐进入睡意蒙胧的状态。
三、身体放松
保证身体及心理的放松，同时选择合适的睡姿，这样就能很好的避免失眠，还能使睡眠过程更加舒适。睡眠姿势最好是侧卧，以舒适为宜。
四、多做运动
做一些运动可以有利于，人们更快的进入梦乡，人们要坚持每天早晚，各做一套梳头操，做法是用两手成爪状，从前往后用力梳头30-50次。或者坚持梳头，而且保证梳头的正确方法：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后，再把头发整理、梳至平滑光整为止。所用头梳宜取木质，如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齿易圆滑。梳头时间一般取早晚各5分钟，其余闲暇时间亦可。
温馨提示：初中生失眠怎么办专家表示，初中生患有失眠的危害更为严重，失眠会造成他们记忆力减退、注意力不集中，还会造成头痛、头晕等情况，影响学习还影响身体，初中生出现了这样的情况要及早的进行治疗。那里治疗初中生失眠好可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打康复热线：0532-81661198.
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