患者咨询：医生您好，我最近每天晚上都会出现躺在床上睡不着的情况，为了治疗失眠我也吃过药，进行针灸，可是都会出现一些副作用，也会出现复发的情况，所以我现在也不知道什么方法能够治疗好失眠的情况，听过泡脚如果能长时间的进行减持，也是可以治疗失眠的。我想问一下医生，泡脚治失眠吗
医生回答：您好，您出现失眠的情况经过很多的方法进行过治疗，出现过反复和一些副作用的情况，建议您到正规的医院进行治疗，泡脚虽然可以提高睡眠质量，但是并不能因此说泡脚就能治疗失眠的问题。要想真正的治疗失眠，还是要选择正确的方法。什么方法治疗失眠的效果好呢青岛失眠医院的专家为您详细的进行介绍。
1、失眠是由心理因素造成的，所以遇到这种情况，心理调节是解答长期失眠如何治疗这一问题的首要答案。专家建议有这种失眠症状的患者，平时应保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情，就能在不知不觉中进入梦乡，也可以做催眠设计的放松训练，将注意力集中在双手或双脚上，全身放松，用手或脚的沉重感来体验肌肉的松弛程度，同时进行缓慢的深呼吸，一般都能在练习中安然入睡。
2、要说到长期失眠如何治疗，有些人在白天的工作中受到挫折后心情不佳，导致一整天情绪低落，晚上难以入眠，对于这种情况的失眠的治疗方法，失眠时怎样放松自己呢应及时调整自己的心情，可以这样想，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事无补，还可以听一些节奏舒缓的音乐来放松心情。
3、注意脚部保暖，脚步保暖对于睡眠有着一定的关系，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。专家指出穿着厚袜子睡觉，是改善睡眠质量的方法。
4、睡觉时关上窗户也是改善睡眠质量的方法。专家指出，开窗户很可能让一些具有过敏的物质或者噪音进入屋内，影响睡觉。
5、改善睡眠质量的方法当然与床的舒适度有关。一个舒适的床铺，对于睡觉有着很大的好处，把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。
6、最好的治疗失眠的方法就是到青岛安宁医院，选择“321阴阳平衡疗法”，该疗法纯中医中药进行治疗，绿色安全无副作用，无反复情况，是治疗失眠的最佳方法。
温馨提示：泡脚治失眠吗通过专家为您做的介绍，相信您已经了解了泡脚只是起到缓解失眠，提高睡眠质量的作用，并不能真正做到治疗失眠。治疗失眠还要找到正规的医院，找到正确的治疗失眠的方法才是关键。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-81661198.
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