患者咨询：医生您好，我出现晚上睡不着的情况已经有好几个月了，这几个月来，失眠的痛苦把我折磨的痛不欲生，我也吃过药，可是现在必须加大剂量才能让自己晚上睡着，后来我同事说每天晚上按摩头就能让自己不失眠，我试过，可是疗效却不是很好。我同事说我是因为没有坚持，也没有找对方法，听到同事这么说我也不知道对不对，我想问一下医生，按摩头能治疗失眠吗
医生回答：您好，按摩头是可以缓解和提高睡眠质量的，但是这不能真正的说明，按摩头就能治疗失眠。治疗失眠的最好方法还是要到正规的医院，找对正确的方法进行治疗。正如您所说的，经常吃药让自己会产生依赖性，所以药物治疗失眠的方法并不可取。那什么方法治疗失眠的效果好呢专家为您介绍。
相关专家重点讲解，治疗失眠的最好方法，治疗失眠的健康方法。
一、平常而自然的心态
出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
二、适时解压
很多失眠是因为生活压力比较大，又得不到适当的排解，就很容易出现失眠的症状。这个时候，我们可以找好朋友聊聊天，或者去一个空旷的地方大吼几嗓子。
三、适量运动
不管你有多忙碌，一定要加强锻炼。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
四、“321阴阳平衡疗法”
“321阴阳平衡疗法”是青岛安宁医院的专家采用治疗失眠的最佳方法，已经治愈数十万余名患者，治疗3天就能看见明显的效果，2--3个疗程就可以治愈。
温馨提示：按摩头能治疗失眠吗通过专家的介绍，相信您已经了解，患有失眠的危害大，选择正确的方法进行治疗才是关键。关于如何更深层次的进行治疗可以点击网上在线专家进行咨询。
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