治疗失眠时需要注意哪些方面_0

　　治疗失眠的注意事项有哪些？青岛安宁医院医师表示，失眠不但会让人觉的疲劳、全身不适、头晕头痛、记忆力不集中等，而且会影响到我们的精神状态，严重时甚至会导致各种疾病，因此失眠的治疗极其重要，下面给大家讲解治疗失眠的注意事项。

　　治疗失眠的注意事项有哪些？

　　1、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　2、忌乱投医、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠饕。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适的失眠症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

　　3、宜饮食清淡。少食海味佳肴，加食些杂粮。

　　4、适度体力活动大有益处。%26ldquo;体脑并用，精神乃治，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

2015-12-3 10:03:34,治疗失眠时需要注意哪些方面_0失眠抑郁治疗,哪家医院治疗失眠最好