女生到生理期睡不着吃什么好很多女生晚上睡不着有一种特殊的情况，就是到了生理期。生理期，每个女生的表现都不一样，有的人肚子疼、有的人腰疼，有的人还会出现胸胀等等这样的情况，可是伴随都是剧烈的疼痛感，这个时候总是会出现失眠的情况。专家表示，出现了这样的情况主要就是因为躯体原因造成失眠形成的。女生生理期出睡不着吃什么好青岛安宁医院的专家为你详细的进行介绍。
1、桑椹：桑椹一身皆是药，可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱，另外，平时女性失眠患者多吃些桑椹也安神益智，提高睡眠质量。
2、莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性。当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，可见良好的催眠作用。
3、面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。
4、碱性水果：因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。另外，水果中糖分在体内能转化为血清素，可使女性失眠患者入睡。
5、荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品。(以鲜食为佳)
温馨提示：女生到生理期睡不着吃什么好通过专家为您做的介绍，您已经了解了女生生理期吃什么食物会对身体好，专家也表示女生到了生理期出现睡不着的情况时一定要及早的进行治疗，否则危害严重，很容易造成习惯性失眠，会引起皮肤变得暗黄、失色等情况，更是会对身体产生影响，严重会导致不孕的情况出现。女生治疗失眠哪里好您可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打康复热线：0532-81661198.
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