患者咨询：医生您好，我现在每天都会出现晚上睡觉很晚的情况，和闺蜜说了这样的情况后，闺蜜和我说晚上裸睡可以提高睡眠的质量，但是我没有这个习惯，我也不好意思，我想问一下，晚上裸睡真的有助于提高睡眠吗
医生回答：您好，就您咨询的这个问题，青岛安宁医院的权威专家李少华教授为您详细的进行介绍。
1、裸睡带来的零压力、一级睡眠等说法只是部分裸睡者的感受与体会，并不代表所有人。而舒适宽松的睡衣对习惯穿睡衣而眠的朋友来说，也不会带来什么压力，也不会有损睡眠。
2、如果不惯裸睡而强求之，造成失眠，不仅不会“增强免疫能力、减轻因紧张性引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状，舒缓精神压力、失眠、多梦、头痛等病痛”，还会适得其反。
3、裸睡会增加皮肤感染螨虫的几率，引起皮肤病或过敏。
4、裸睡是某一部分人士的癖好，但这样的癖好是不是“人们获得优质睡眠” 的途径，一种时尚的、健康自在的催眠方法呢事实上，如果放弃原来的习惯去裸睡，也许，失眠将伴随而来。
5、其实，决定保持充足睡眠的条件是多方面的，绝非是否裸睡就能决定。是否裸睡，顺其自然是最好的。
经过失眠症专家对“裸睡”是否是治疗失眠的有效办法这个问题的解答，相信广大的患者对于裸睡有了一个更加科学和全面的认识。裸睡有好处也有坏处，具体的情况需要根据患者的自身请客而定。
温馨提示：晚上裸睡有助于提高睡眠吗专家建议您选择正规的、科学的方法治疗失眠，从专家为你介绍的内容来看，晚上裸睡的弊大于利，所以出现失眠的情况一定要及早的选择正确的方法进行治疗，否则更容易出现其他的症状问题。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-81661198.
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