食物会造成失眠的现象产生吗

　　食物会造成失眠的现象产生吗青岛失眠医院的专家表示，产生失眠的原因很多，其中因为食物的原因影响失眠的情况占有四成以上，所以在日常生活中一定要注意饮食的摄入量和避免吃一些刺激的食物。那哪些食物也会造成失眠的情况产生吗专家就为您详细的进行解析：

　　1、番茄：因为番茄茄中含有大量的维生素C，有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功效，尤其对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。但是其属于酸性食物，易导致返酸烧心，干扰睡眠。所以，要吃番茄或是含有番茄沙司的食物。如意大利面等，最好在睡觉前几小时食用。

　　2、巧克力：巧克力一直是减压物品，是因为它含有一种物质，能促进释放单醣，增进血液循环，而这有助于提高认知能力，缓解疲劳。但是巧克力含有可转化为多巴胺的刺激物酪胺酸，而这种物质导致警觉和烦躁不安，难以入睡。

　　3、咖啡、浓茶：大家都知道，这两种饮料是提神必备品，是因为他们含有咖啡因。所以，如果喝太多，或是睡前饮用，都会导致失眠出现。

　　4、奶酪(乳酪)：奶酪因为含有丰富的蛋白质和脂质，具有很高的营养价值，加上味道也好，所以一直都深受人们的的喜爱。但是奶酪含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。因此，建议大家在睡前最好不要吃奶酪。

　　怎么样，没有想到我们日常爱吃，常吃的食物，却也成为了失眠的帮凶之一吧。青岛安宁医院的专家提醒大家，除了以食物，含有酒精、辛辣、刺激性等食物，也容易导致失眠现象。所以，大家如果大家想要拥有好睡眠的话，还要注意我们的日常饮食。

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　　温馨提示：食物会造成失眠的现象产生吗相信通过专家为您做的介绍，您一定对食物造成失眠的情况有了一定的了解，专家提醒，在日常生活中注意自己的饮食结构就可以有效的预防失眠。如果您出现了失眠的情况时也一定要及早的进行治疗，否则失眠会为您带来非常大的伤害。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-81661198.

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