失眠患者禁忌食用什么

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　　对于有失眠症状的人，饮食注意也很重要。失眠患者在饮食上有些禁忌需要失眠患者引起注意。

　　1.忌咖啡和糖类食品。经常摄人大量的咖啡因和食糖，就会导致体内血糖水平忽高忽低，使大脑的营养供应受到不小的影响。

　　2.忌暴饮暴食。许多人特别是女性在情绪低藩时特别容易暴饮暴食，这是一个不好的饮食习惯.容易诱发抑郁症。所以不要养成这个习惯。

　　3.忌酒。酒精只会带给人们短暂的平静。喝酒会让不少抑郁症息者在醒来的时候变得更加神经质，很多潜在的抑郁因京也会被激发出来，因为酒精会阻止很多对脑部有益的营养物质的吸收。

　　4.忌反式脂肪酸和氢化油的摄入。如薯片、炸鸡一类的油炸食品，以及含有大量人造黄油的西式糕点，它们都含有大量的危险脂肪.会危及我们的大脑健康。

　　小编建议：导致患有抑郁症的原因有很多种，主要是因为工作压力太大而导致的结果。首先患者要尽量的把自己的心情放轻松一些，这样对缓解他们的病情是很有帮助的。

2015-12-10 10:12:57,失眠患者禁忌食用什么失眠精神抑郁失眠,哪里看失眠好