失眠多梦能调理吗

　　患者咨询：医生您好，我总是早醒，晚上睡觉的时候还总做梦，我想问一下，我这样的情况能调理吗失眠多梦应该怎么调理呢

　　医生回答：您好，您的这种情况早醒、多梦都是失眠的表现，当出现这样的情况时应该及早的进行治疗，否则危害严重，很容易引起头痛、头晕、健忘等情况。那出现了失眠多梦的情况应该如何进行调理呢青岛安宁医院的专家为你详细的进行介绍。

　　1、制造“噪音”

　　睡觉不一定需要完全安静的环境，对于失眠的调理也一样。如果睡不着觉可以尝试着听一些音乐或音响。科学证实，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。

　　2、面包助眠法

　　运动学家经过实验得到结论，失眠可吃点面包。面包中的某些成分能使失眠者平静下来，安然入睡。这是因为人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包中含有的氨基酸进行代谢，而其中有一种叫色氨酸的氨基酸就能引人入睡。

　　3、莴笋催眠

　　莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，最适宜神经衰弱失眠者。最近总失眠的患者可以把莴笋带皮切片煮熟喝汤，睡前服用，助眠功效极佳。

　　4、糖水

　　人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果喝上一杯糖水便能很快进入梦乡。之所以平凡的糖水能够改善失眠，主要是因为，引起睡眠的是大脑中的一种血清，人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

　　所以，如果您因为各种原因最近总失眠，就可以利用上述简单的方法进行调节。可能在有些人身上，以上方法的效果能够即刻发挥，但在另一些人身上要经过一段时间方可见效果，所以失眠者不要过分苛求，以防急于求成造成心理负担。

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　　温馨提示：失眠多梦能调理吗以上专家为你介绍的内容，相信您已经明白了，出现了这样的情况是能调理的，关键是要找对方法，可以调理失眠的这些方法也只是能起到一个调理的作用，要想真正的解决失眠的情况，就应该到正规的医院进行治疗。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打康复热线：0532-86177729。

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