患者咨询：医生您好，我想问一下，我现在到了更年期的时候了，每天晚上总是盗汗、失眠，这是最为让我头痛的事情了，白天的时候还总是心情不好，看见谁都想发火，但是有的时候我这个还是能控制下，可是晚上睡不着实在是太痛苦了，我想问一下，更年期失眠应该吃什么药啊
医生回答：您好，到了更年期的时候，大多数患者都会有这样的症状表现，出现更年期的症状时，选择正确的方法进行治疗才是关键，用药物进行治疗只是治标不治本，要想真正治疗更年期失眠，还是要到正规的医院选择正规的疗法才可以。当出现更年期失眠的症状时，有什么方法可以治疗呢下面就由青岛失眠医院的专家为您详细进行介绍。
1、均衡的饮食
每天早晨饮一杯温开水，早餐可以每天吃一个鸡蛋或者是含有丰富的蛋白质的食物;每餐不能过饱，晚餐宜清淡，食量以六至七成饱为佳;睡前可以喝一杯温热的牛奶，但不要喝浓茶、咖啡或含有兴奋成分的饮料;平时也可以熬一些像静心汤、安神汤或者是养心粥。
2、规律的运动
充分利用业余时间进行一些提高体能的有氧活动，如慢跑、打球、游泳、练瑜伽、打太极拳等，激发身体的活力，获得疲劳之后的深度睡眠;或者是每天清晨进行30分钟以上的健身运动，使大脑皮层的兴奋和抑制过程的交替有效协调。
3、良好的睡眠习惯
在睡觉之前不要太过于激动，因为人一激动就会引发神经中枢的兴奋或者是紊乱;睡觉的时候不要蒙头而睡，因为人到了老年期的时候会比较怕冷，所以有些老人总是喜欢蒙头而睡，但这样就会使自己吸入大量的二氧化碳，而缺乏氧气，这是对身体不利的;睡前吃的饱，在睡觉之前吃东西，会使你的消化系统得不到应有的休息，大脑皮层主管消化系统的功能区也会不能休息而使人出现睡眠不好的现象。
4、不要太劳累
不要将办公室文件材料、家庭经济收支或烦恼的事带进卧室，善于从烦恼和忧伤的情感纠葛中自救，放松自己;在工作、生活中药学会要善于劳逸结合。
更年期的人在注意失眠的时候要更加的小心。青岛安宁医院的“321阴阳平衡特色疗法”，对治疗更年期效果好，见效快，能够直达病灶，3天就能看见明显的效果，2--3个疗程即可痊愈。是治疗更年期失眠的最佳方法。
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温馨提示：更年期失眠应该吃什么药用药物治疗更年期失眠容易有副作用，容易有依赖性，中医中药治疗更年期失眠没有依赖性，没有毒副作用，是治疗更年期失眠的最佳选择方法。以上就是有关“更年期失眠应该吃什么药”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。关于更年期失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729。
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