总醒应该吃点啥

　　患者咨询：医生您好，我总是出现半夜睡着睡着就醒的情况，这让我很苦恼，我第二天上班都没有精神了，工作还总出现错误，真的不想这样，我想问一下，吃点啥能缓解和治疗我这样的情况呢希望医生能详细给我介绍下总醒应该吃点啥

　　医生回答：您好，晚上总醒是失眠的一种表现，当出现了这样的情况时一定要及早的进行治疗，现在的情况就已经对您的工作有影响了。总醒应该吃点啥这一问题由青岛失眠医院的专家为您详细进行介绍。

　　1、银耳莲子糖羹：安神、润肤、防皱。汤羹中的银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、治虚损以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，不仅是传统的润肤养颜佳品，更是帮助睡眠的羹汤。

　　2、牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸;一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

　　3、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

　　4、核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　5、乌豆圆肉红枣汤：补肾、养颜、安神。乌豆味甘涩、性平，入肝、肾经，具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效。桂圆及大枣都具有调补脾胃的作用。乌豆圆肉红枣汤香甜滋润、清爽不腻，常食可补肾养颜、润发、乌发、补血、安神。

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　　温馨提示：总醒应该吃点啥专家为您介绍的食物治疗方法希望可以帮助到有失眠症状的您。专家也表示，出现失眠的情况及早的到正规的医院进行治疗才是最好的方法，也是最为有效解决失眠的方法，哪里治疗失眠的效果好，可以快速有效的直达病灶您可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打康复热线：0532-86177729。

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