晚上睡觉总做梦有什么危害

　　晚上睡觉总做梦有什么危害青岛失眠医院的专家表示，当出现晚上睡觉总做梦这样的情况是失眠的一种表现，当出现了这样的症状表现时，一定要及早的进行治疗，睡觉总做梦有很大的危害，严重还会影响一个人的身体甚至是生命。那晚上睡觉总做梦有什么危害下面就由失眠医院的专家为您详细进行介绍。

　　据权威媒体调查显示只有6.5%的职场人坚持按时就寝;逾八成人存在入睡困难、睡不踏实、多梦等“睡眠亚健康”状况;近九成人感觉睡眠不足，其中广告/传媒人最缺充足的睡眠。失眠抑郁科专家告诉我们：每天22时至第二天4时是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限最好不要超过23时。但从此次调查看，职场人并不能够保证在最佳时间就寝，近六成受访者的就寝时间在晚上23时以后;在各个职业人群中间，广告/传媒人的平均就寝时间最晚，45.6%的从业者就寝时间在23时30分以后。

　　不能保证优质睡眠的主要原因是什么调查发现，大部分人都因生活和工作的烦恼所致，其次是就寝习惯没养好。现实生活中，人们要面对生存、工作、孩子教育、人际关系等问题，经常带着问题上床，就会导致入睡难，哪怕睡着了也会产生易醒、做梦等情况，严重影响睡眠质量。

　　晚上睡觉总做梦的危害有哪些

　　危害一：睡眠不足催人老。睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

　　危害二：睡眠不足导致各种疾病。经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外专家研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。

　　危害三：影响大脑思维，工作效率下降。相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。

　　危害四：青少年睡眠不足，影响正常发育。现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

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　　温馨提示：晚上睡觉总做梦有什么危害以上专家为您介绍的内容相信您已经明白了晚上睡觉总做梦危害大，粗线这样的情况尽早的进行治疗是关键。关于晚上睡觉总做梦或者失眠的相关问题，您还有哪些不明白的，可以点击网上在线专家进行咨询。

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