脑子反应慢怎么办

　　患者咨询：医生您好，我是做IT行业的，每天工作都是十几个小时，工作强度大，可是单位同事都是这样，可是现在就我自己有晚上睡不着、白天起不来的情况，现在最为糟糕的问题的是闹脑子反应还特别的慢，这难道是因为睡不着的原因吗我想问一下，脑子反应慢怎么办应该如何进行治疗。

　　医生回答：您好，您咨询的这样的情况是失眠带来的危害，当出现了这样的情况时，及早的进行治疗是关键，很多患者因为出现过这样的情况而没有得到及时的治疗出现了一系列的问题。当出现了睡不着、脑子反应慢应该怎么办下面就由青岛安宁医院的专家为您详细进行介绍。

　　1、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

　　2、读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。

　　3、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。

　　4、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。康复热线：0532-86177729。

　　5、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。

　　6、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。

　　7、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

　　8、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。>>>最近睡眠不好怎么办

　　脑子反应慢怎么办以上为你介绍的内容都可以有效的缓解失眠的情况出现，当出现了失眠的情况时，一定要及早的进行治疗，否则会出现脑子反应慢、注意力不集中等情况。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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