失眠生活禁忌有哪些呢？青岛安宁医院医师特别指出，特别是轻度以及中度的失眠症，如能尽早到正规医院进行治疗，会取得令人满意、事半功倍的效果，而且也可以避免失眠症进一步发展到顽固性失眠症，给个人、家庭和社会造成不良后果。 一、忌生活起居无常：需按时睡觉，不能困倦就眠，打乱了人体生物钟，从而影响了睡眠，日出而作，日落而息就是这个道理 . 二、忌思虑劳倦：中医认为，思虑劳倦伤及心脾，心伤则阴血暗耗，神不守舍，脾伤则无以生化精微，血虚难复，不能上奉于 心，致心神不安，而成不眠。 三、忌兴奋过度：遇到高兴的事要沉住气，不能大喜过旺睡在梦里笑声甜，像范进中举一样，适得其反，喜伤心，伤心则不眠 . 四、忌紧张和压力：生活节奏的加快，各种压力明显增多，紧张和压力是引起失眠的大敌。 五、忌晚餐食得太饱：宿食停滞，肠胃不和积为湿热，肠胃疼痛而不得眠。 六、忌乱用安眠药催眠：安眠药能破坏正常的睡眠规律，长期服用会成瘾，可导致肝脏损害，造成失眠的恶性循环。
青岛安宁医院医师：上述就是失眠患者生活的一些禁忌，失眠患者平时也可以多了解一下这方面的知识，这样才能更好地治疗失眠。
2015-12-17 11:51:23,失眠生活禁忌有哪些呢失眠失眠看精神科,失眠哪家医院好
您现在的位置：