晚上睡不着一个周了怎么治疗

　　患者咨询：医生您好，我出现晚上睡不着觉的情况已经能有一个周了，刚开始比较严重，现在的情况还能好一点，刚开始的时候是到半夜两三点才能睡着，现在是半夜能睡着。我想咨询一下，晚上睡不着一个周了怎么治疗希望医生能帮帮我。

　　医生回答：您好，您咨询的这种情况是失眠的一种表现，但是根据您描述的症状和时间，判断是患有轻度失眠的一种表现，出现了轻度失眠应该如何进行治疗呢下面就由青岛失眠医院的专家为您详细进行介绍。

　　患轻度失眠疾病需要怎么治疗：

　　1、 专家指出轻度失眠的自我治疗方法中我们还应该要注意的就是身心松驰。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

　　2、轻度失眠的自我治疗方法首先是睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：蟋蟀叫、火车运行声、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　3、轻度失眠的自我治疗最主要的就是平常自然心态。出现轻度失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　4、中医中药进行治疗。青岛安宁医院采用“321阴阳平衡特色疗法”，对治疗轻度失眠效果好，不反复，绿色安全，没有副作用。一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发。

　　推荐阅读：失眠到底有什么危害

　　温馨提示：晚上睡不着一个周了怎么治疗这是轻度失眠的一种症状表现，当出现了这样的症状表现时，及早的进行治疗可以有效的避免失眠带来的危害，如果长时间的不进行治疗，很容易形成顽固性失眠和严重失眠的表现。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

wanshangshuibuzhaoyigezhoulezenmezhiliao