孩童失眠怎么办

孩童失眠怎么办？孩童是社会的花骨朵，是家庭的掌中宝。但是随着社会竞争力的剧增，大多数父母们对于自家孩子的期待有了一个很大的提高，这也是的孩子们时刻要面对繁重的学习压力。失眠也就成为了一种较为常见的现象。青岛最好的精神病医院医师表示，失眠会影响一个人的情绪，会影响正常的生活。短时间失眠，只是影响患者的工作学习、精力不集中等。如果长时间失眠，会影响患者的身体健康。严重的话，就会影响患者的身心健康，发生严重的疾病了。所以，父母们要特别注意。

儿童失眠更会影响他们的身体，所以儿童失眠一定要这要住治疗。那么，儿童长久失眠会影响身体发育是吗？

失眠的危害是显而易见的，从短时间来看，如果睡眠不足就会直接影响到生活及工作很多方面的危害；而从长远的角度来看，危害更是巨大而深远的，大部分病人失眠，越想睡越睡不着很困躺下想床上就睡不着，心理想着当天的事，脑海又出现很多当天发生的事，时间一晚心理就着急了，反而越着急就越睡不下，这样长期下去更易引发焦虑症、抑郁症等并发症。失眠对身体的危害有哪些？

1、长期失眠会使大脑皮层功能失调，引起植物神经功能紊乱；如长期得不到改善，不仅会造成大脑供血不足，也可能诱发焦虑症、抑郁症、狂躁症、神经官能症及精神病；2、失眠常会使白天精神萎靡、头昏脑胀、身心疲惫、注意力不集中，引起紧张、易怒、烦闷、抑郁的情绪不稳等情况，更会导致记忆力减退、思维能力下降、神经衰弱等；3、儿童睡眠没有达到质量使抵抗力下降，会直接影响身体的生长发育，造成很难长高、学习能力低下等情况；4、失眠对于白领也会造成极大危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得敏感、多疑、易怒，以及相当地缺乏自信心，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感，与周围人群相处不融洽，严重者还会产生悲观、自杀、厌世等心理想法。

5、失眠不只是身心健康，对于很多人来说，它也是诱发某种潜在疾病的危险因素；可能会导致心脏病、高血压、高血脂、脑瘫、脑萎缩、脑动脉硬化、老年性痴呆等病症。。

那么，睡眠不好改如何让调理呢？自我调理的方法有哪些呢？主要要三个方面。

1、适当饮食助睡眠晚上容易睡不好，可在平时多吃一些能平稳血清素和转换五羟色胺（具有镇静作用的一种氨基酸）的食物，如香蕉、土豆、全麦面包、燕麦粥、温牛奶等，也有助于入睡和提高睡眠质量。

2、严格遵守好习惯很多人平时养成了好的睡眠习惯，结果一到周末或者放假，就完全打破了，这种做法不好。应该严格遵守好的睡眠习惯，晚上按时睡，早上按时醒，可视情况安排午睡。

3、睡眠环境很重要睡眠质量不好怎么办，首先可从睡眠环境动手，有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适、清爽，当然，还要不易被打扰。因此，卧室必须要安静，还要保持黑暗，气温在18℃至20℃左右。

失眠是一种环境性疾病，相信只要有一个较为轻松的生活环境，疾病症状就会有所缓解。专家表示，拥有良好的饮食、生活环境，睡眠一定会得到改善，其实在生活中，除了一些人隐患身体疾病妨碍睡眠，正常人睡眠不好，不外乎是因为环境、生活习惯，精神因素造成的失眠，希望那些睡眠不好的人了解自己睡眠不好的原因，彻底改正，让自己有一个良好的睡眠。2015-12-23 11:09:57,孩童失眠怎么办失眠为什么经常失眠,治疗失眠哪家医院好