随着时代的快速发展、社会的不断进步，人们所承受的生活压力变大，许多人出现了睡眠的问题，长期失眠容易引起人们的头痛、记忆力不集中、疲劳感、不安、它的最大影响是精神方面的，那么，长期失眠的治疗方法有哪些接下来那就有请青岛失眠医院的专家做详细讲解：
治疗长期失眠的方法有以下几种：
一、泡脚：睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。
二、全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和。
三、慢跑：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。
四、调整思维：调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持态平和最重要。
五、良好的生活习惯：养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用。
六、按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;同时点揉三阴交和神门穴。
通过专家的介绍，相信您一定对此有了一定的了解，在当今社会中，失眠成为一种常见的疾病，长期失眠会导致精神分裂和抑郁疟、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病， 以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。如若发现及时治疗是关键。
友情提示：以上就是“长期失眠的治疗方法有哪些”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助，专家提醒，如若发现患有失眠要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。如想了解更多，点击在线专家进行咨询，咨询电话：0532-86177729。
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