【导言】按摩可以减轻失眠的症状吗失眠，也就是睡眠失常。现在很多人都在失眠这一方面有极大的困惑，不同程度上的失眠会导致人们精神不佳、身体疲劳、脾气暴躁、容易生气等症状。但严重的失眠会导致其他的疾病，例如抑郁症，由此可见失眠的危害有多大了。那么按摩可以减轻失眠的症状吗现在青岛失眠医院的专家们就给大家介绍通过按摩减轻失眠症状的方法。
按摩减轻失眠症状的方法
按摩减轻失眠症状的方法
1、在做这些按摩之前，可以洗个热水澡，如果不想洗，至少也要泡个热水脚;有条件的话，再喝一杯温牛奶;按摩期间，放上一段轻音乐，听着乐曲进行按摩，效果更好。最后是一定要坚持。
2、梳头法。除了拇指以外，用其余的四根手指，微微弯曲，叩击你的头颅，由前至后，由左至右，大概5分钟左右，大概做到三至五次，当然也可以分批进行，不用一次做完。也可以用梳子代替手指。
3、揉捻耳垂。用自己两只手的拇指和食指，捏住自己的两侧的耳垂，当然是左手捏左边的耳垂，右手捏右边的耳垂。然后轻轻地揉捻，当它有酸胀或者是疼痛的感觉的时候最好。大概揉捻2分钟左右。
【推荐阅读】有没有助眠的好方法
【温馨提示】按摩可以减轻失眠的症状吗相信经过专家的介绍，大家已经对一些按摩的手法有一定的了解了。失眠会严重影响到我们的生活质量，致使我们精神状态不好，从而影响到工作学业，当您发现失眠的症状出现时，请一定要及时的前往专业、正规的医院进行诊断和治疗。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-86177729。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。
您现在的位置：