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失眠忌讳哪些食物？一般的人都比较关心吃哪些食物有助于提高睡眠，但很少有人关心，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。比如如果晚餐吃多了那些食物的话，那么就很可能会引起失眠，因此在生活上千万要忌讳这些食物。那么失眠忌讳哪些食物呢？青岛中医脑康医院医师给出了下面的分析。
失眠忌讳哪些食物？1、酒类：人人喝一小口，有助于美容，有些人误认为睡前饮酒曾可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状态一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。 失眠忌讳哪些食物？2、咖啡因：很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，让人处于兴奋状态，所以人们常用咖啡，作为提神的好帮手，它还具有一定的利尿作用，也是导致失眠的常见原因。 失眠忌讳哪些食物？3、有饱腹作用的食物：有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。 失眠忌讳哪些食物？4、油腻食物：油腻的食物吃了后会加重肠胃的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。 失眠忌讳哪些食物？5、辛辣食物：其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠的质量。 温馨提示： 青岛中医脑康失眠抑郁科医院，积极引进先进技术和设备站在专业领域的最前端，治疗因各种原因引发的失眠抑郁等难题。医院通过改善人体生物节律，增强人体免疫力，达到自然康复的目的；为患者提供了更为广阔的诊疗天地。 为方便患者及广大群众更好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设专家在线咨询服务，由专家在线为您解答相关疾病问题，如需帮助，您可以点击在线咨询。 2016-1-4 16:43:19,失眠忌讳哪些食物失眠晚上总是失眠,治疗失眠的保健品
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