【导言】睡眠一直不好有什么坏处失眠分为偶尔失眠和长期失眠两种，我们出浴的社会节奏快、压力大，偶尔失眠极为常见，属于正常的生理现象，对人们的危害较小。而长期失眠则属于一种病理现象。你也许想不到，长期失眠对身心的危害会大到何种程度。那么，睡眠一直不好有什么坏处，下面就让专家带我们我们就一起来了解下。
长期失眠对身心的危害包括如下几个方面：
1、降低工作效率。
充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。
2、免疫力减退。
良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显着增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。反之，长期的失眠必然导致人体免疫力的减退，增加人们感染和生病的几率。
3、失眠并发症。
如果人们长期睡眠不足，就会导致情绪不安、忧虑焦急，继而诱发各种并发症如胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死。在精神健康方面，严重的失眠症会发展成为神经衰弱、抑郁症等更加重症的精神疾病。
4、影响青少年的身心发育。
青少年的身心发育与生长素的分泌密不可分。生长素能有效促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育。而生长素的分泌量与睡眠成正比。如果青少年长期失眠，会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等。同时也影响注意力、操作力、记忆力，导致学习效率低下，学习成绩下降。
5、加速男女衰老。
长期失眠会导致内分泌失调、生物钟紊乱，加速男人和女人的衰老进程。男人长期失眠会出现精神疲惫、肾虚体弱、性欲减退;女人长期失眠则会导致更年期提前，皮肤干燥灰暗、色斑皱纹增多，这是爱美女性所不能容忍的。
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