近几年，随着社会的不断进步，有越来越多的女性患有失眠症，而失眠症是一种常见的疾病，那么女性失眠的治疗方法有哪些下面就有请青岛失眠医院的专家详细解答：
女性失眠的治疗方法:
一、梦境
对于梦境，现代医学认为它是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。在此阶段，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。
二、食疗
女人失眠的治疗方法一从饮食方面进行调节，合理饮食对失眠的治疗也是很有帮助的。主要可以吃以下食物：①小米：失眠患者可多吃小米，营养价值很高。因为在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。②牛奶：失眠了的人们也应多喝牛奶，因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。③建议失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。
三、多远动
很多女性比较爱睡懒觉，缺乏运动。女人在平时应适当运动，防止失眠：如我们可以在每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
四、环境因素
注意卧室环境的优良性。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。
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温馨提示：以上就是关于“女性失眠的治疗方法有哪些”的相关介绍，希望对您有一定的帮助，如果女人失眠症状超过了2周，建议到失眠医院争端治疗，因为长期失眠往往会导致焦虑症、抑郁症等严重心理精神障碍。最后如果还有任何的疑问，您可以点击我们的在线专家咨询，也可以拨打我们的健康热线：0532-86177729。
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