治疗失眠常见的方法有哪些

　　患者提问：医生您好，最近不知道怎么了，晚上无法尽快的入睡，躺在床上翻来覆去怎么也睡不着，我想问医生这是怎么回事

　　医生回答：您好，根据您的描述，这是失眠的表现，失眠的表现有很多，晚上入睡困难、易醒多梦是常见的失眠表现，而治疗失眠常见的方法有哪些接下来有请青岛失眠医院的的专家详细解答：

　　1、规律生活：

　　规律的生活对于每个人来说都是很重要的。现在有很多的失眠症患者都是因为不规律的生活导致的，比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的。所以对于长期失眠症的患者一定要在日常生活中养成良好的生活习惯，生活规律这样才能有效的治疗失眠。

　　2、心理治疗：

　　失眠的治疗方法有哪些，可能有很多人长期被失眠症困扰着，但是却没有采取有用的措施。还有一大一部分的失眠是因为自己的心理原因引起的，这个时候找专家和心理医生进行支持性心理治疗在失眠治疗中起着重要作用。

　　3、适度运动：

　　有一句话说的好，生命在于运动，运动是我们一生都在永不停歇的一项事情。专家说，适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果，非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。

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　　温馨提示：治疗失眠常见的方法有哪些治疗失眠常见的方法有心理治疗、适度运动等，治疗失眠的方法有很多，专家提醒，治疗失眠要选择正规的、专业的医院进行治疗，如果还有任何的疑问，可以拨打我们的健康热线：0532-86177729。

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