哪些不良习惯诱发失眠

　　☆ 过度的担心，对于失眠的错误认识，导致害怕失眠，而过度担心，越担心越睡不着。>>>推荐阅读：晚上怎么做能够尽快睡着

　　☆ 把手机放要枕头旁边，并且24小时开机，手机的电磁辐射会影响脑部神经的运转，而影响睡眠质量。

　　☆ 有些人喜欢把睡觉前的一段时间来进行检讨，把自己一天做的事情回忆，并为明天甚至以后规划，过多的思考问题，而影响睡眠。

　　☆ 白天过多的运动，睡前食用刺激脑部神经的食物，而导致无法入睡。

　　青岛治疗失眠的医院医师提醒：长期失眠会导致患者免疫机能下降，出现腹泻、便秘、血压升高、消化道溃疡等疾病。此外，还会引发各种精神疾病，如抑郁症、焦虑症、精神分裂症等。因此我们在发现患有失眠时，首先要做的就是早发现早治疗，假如长期不治疗甚至会对生命造成威胁。

　　“三步安神疗法”——全面治疗失眠不复发

　　青岛安宁医院研制的三步安神疗法，其结合中医治疗和西医治疗的优势，能够针对不同类型的失眠的病因及症状，通过改善异常的脑电波，使大脑产生能够调节人的情绪和改善疾病的神经递质和激素，对失眠进行更直接、彻底的治疗。

　　经过临床推广及治疗跟踪证实，采用此种疗法，对失眠的治疗的有效率可达100%，治愈率高达99%，且尚无一例产生并发症。

　　青岛安宁医院是一个新型的按国际标准化管理的现代化精神疾病诊疗中心。院内汇聚了多位在失眠领域知名专家、教授，先进齐全的医疗诊治设备，显著的疗效，优质贴心的服务，成为青岛地区治疗精神疾病的重点临床基地。

　　温馨提示：以上就是青岛安宁医院医师对于失眠不良习惯的详细讲解，希望大家看完后能够有所收获，专家温馨提醒，失眠的危害很大，因此我们在生活中一定要消除这些不良的习惯，养成良好的生活习惯，对于我们的身体健康有很大的意义。如果你还有其他问题，你可以点击在线咨询专家，我们的在线专家会给你满意的回答，并根据的你问题，给你提供合理的建议。