【导言】治疗晚上睡不着有什么好的方法晚上睡不着是失眠的表现，在日常的生活中，患上失眠是比较痛苦的事，随着社会的发展，患有失眠的人是越来越多，那么治疗失眠的方法有哪些接下来有请青岛失眠医院的专家详细介绍：
失眠的治疗:
一、睡前可以把手叠放在小腹上。采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快入睡，而且还有瘦腹部的功效。
二、 失眠会导致黑眼圈。建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹。
三、建议你不要总熬夜。23:00-3:00是肝胆的佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体好，养成一个良好的睡眠习惯。
四、建议睡前可以用微烫的热水泡泡脚。至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
五、经常食用红枣。薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，因为总失眠会让人气血不足、发虚。
六、睡前不要喝咖啡。浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。
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