失眠生活中要注意什么-怎么治疗-

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对于失眠很多人都亲身经历过,甚至有的人还经常出现失眠现象,失眠虽不是什么重病,但是给人们带来的伤害却是很大的,长期失眠会降低人们的身体免疫力、加速人体衰老、记忆力逐渐减退等症状,所以对于失眠要引起重视。

青岛安宁医院失眠科专家介绍,失眠是一个常见病、多发病,男女老少均可罹患,而且病程长,易复发,对健康影响甚大。失眠如不及时治疗,会导致患者免疫机能下降,出现腹泻、便秘、血压升高、消化道溃疡等疾病。此外,还会引发各种精神疾病,如抑郁症、焦虑症、精神分裂症等。那么,失眠生活中要注意什么 怎么治疗?

失眠注意事项

☆ 每天按时就寝,按时起床,不宜停留床上时间过久。

☆ 养成规律的运动,如深呼吸和松弛肌肉的运动合并去做,用手按摩足心,或张口吐气,用鼻吸气,这一吐一吸,便有安祥舒适之感。

☆ 睡前6小时内禁止和咖啡、酒、茶、香烟、等刺激品接触,且晚餐不宜多量。

☆ 睡前可做轻松的事,如热水洗脚,静坐着,适度散步。

☆ 睡前可吃一点东西,像一杯牛奶,或一块蛋糕,皆有助于入睡,但不宜过量。

☆ 卧室只用于睡眠,不宜用来作帐单、处理家务等场所。此外卧室的灯光,温度也很重要,且要保持安静。

☆ 避免过度用脑,禁止午睡。

☆ 保持大小便通畅,因为便秘也会引起失眠。

失眠的危害

☆ 加速人体器官的衰老。人体细胞衰老速度加快,衰老症状明显、面色灰黄、皱纹色斑增多、脱发等,失眠使人的记忆力、注意力和思维判断力受到干扰。

☆ 导致人体免疫力下降。人体抵抗力变差、各种疾病找上门来,失眠的人容易感冒。失眠熬夜,就会容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等

☆ 影响大脑的正常思维。大脑神经系统的功能异常,各功能障碍,脑功能减退,性腺功能降低,引起机体过早衰老。

青岛失眠专科医院医师表示,失眠患者和家属一定要正确认识失眠的危害,并且积极到专业正规医院进行治疗,以免病情迁延加重,给患者带来更严重的伤害,也给治愈带来难度。

专家支招:失眠要怎么治疗?

临床上治疗失眠的方法有很多,如单纯采用西药抗生素,虽然能在较短时间内缓解症状,但无法彻底祛除病灶,容易反复发作,如长期使用,人体免疫力会下降。推荐青岛安宁医院“三步安神疗法”。

【对症治疗】:三步安神疗法对症治疗,解决失眠难题

“三步安神疗法”,是由青岛安宁医院医师组,联合多名老中医,长期临床实践而研发出的成果。它根据失眠的特性,针对性治疗。

三步安神疗法,采用纯中药制剂,发挥中药治本之特点,开创了“清心安神”、“疗调并济”,结合心理治疗,全面调节脏腑功能,帮助患者彻底治愈失眠。

青岛安宁医院——医保定点,一医一患一诊室

青岛安宁医院作为青岛精神疾病治疗定点医院,一直以国粹中医结合先进西医为基础,耕耘于精神疾病的开拓与创新。坚持不断突破传统疗法,研发更科学的疗法,长期由资深专家亲自坐诊,保证诊疗效果。

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温馨提醒:失眠如果不及时治疗,任由病情发展是会对身体健康造成很大的影响的,现如今失眠的高发也与患者初期不重视治疗有关。所以大家在忙碌生活的同时别忘了停下来关心一下自己好好爱护自己的健康。

2016-1-27 17:17:18,失眠生活中要注意什么-怎么治疗-失眠失眠会导致什么,失眠哪里好
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