2014高考如何减压防失眠

2014高考如何减压防失眠,失眠顽固性失眠的治疗方法,治疗失眠的最好方法,青岛治疗脱发的方法 高考前一些同学心理压力特别大,家长明确要求一定要考上重点大学,导致学生每逢考试就情绪低落不爱说话,晚上更是睡不着觉,是典型的考前焦虑。  马上就要高考了,觉得自己好多东西都还没有完全掌握,父母给我的压力也很大,我这几天总是睡不着觉,感觉很痛苦。有苦难言,向谁都没法说,感觉很憋。老师,你说我该咋办啊,愁死我了。  心理医师表示压力大很正常哦,你能到这里来向我提问,说明你是一个很聪明的孩子,遇到问题了,自己解决不了,向别人请教,这也是一种能力。你能向我提问,你也可以和父母表达你的心思,得到他们的理解和关心。你要相信他们是爱你的,只是在这个时候,他们有的时候做的不是很好,可能给你的压力太大了,但如果你能告诉他们你的现状,相信他们能给你安慰的。如果你不愿意和父母说这些,那就自己调整吧,可以做一些运动,宣泄一下,我儿子当时就是做俯卧撑,真的是每天100多个,我没有要求,他自己做的,估计也是排解自己的压力。还有,不要想着高考的结果,我们一路坚持过来了,什么结果我们都接受。还有你的这种表现别的高考生也都有,很正常,所以你不孤单。给自己一点时间,把自己各科的复习在心里梳理一遍,你就不会觉得好多东西的没有掌握了。给自己一些积极的暗示:我能行,我都准备好了,我一定要坚持下去,我是好样的,等等,相信你能调整好的,为你加油!  高考前失眠怎么办啊  马上就要高考了,觉得自己好多东西都还没有完全掌握,父母给我的压力也很大,我这几天总是睡不着觉,感觉很痛苦。有苦难言,向谁都没法说,感觉很憋。老师,你说我该咋办啊,愁死我了。  心理医师表示压力大很正常哦,你能到这里来向我提问,说明你是一个很聪明的孩子,遇到问题了,自己解决不了,向别人请教,这也是一种能力。你能向我提问,你也可以和父母表达你的心思,得到他们的理解和关心。你要相信他们是爱你的,只是在这个时候,他们有的时候做的不是很好,可能给你的压力太大了,但如果你能告诉他们你的现状,相信他们能给你安慰的。如果你不愿意和父母说这些,那就自己调整吧,可以做一些运动,宣泄一下,我儿子当时就是做俯卧撑,真的是每天100多个,我没有要求,他自己做的,估计也是排解自己的压力。还有,不要想着高考的结果,我们一路坚持过来了,什么结果我们都接受。还有你的这种表现别的高考生也都有,很正常,所以你不孤单。给自己一点时间,把自己各科的复习在心里梳理一遍,你就不会觉得好多东西的没有掌握了。给自己一些积极的暗示:我能行,我都准备好了,我一定要坚持下去,我是好样的,等等,相信你能调整好的,为你加油!  如何减压防失眠  方法一:有氧运动解救失眠  考生考前精神极度紧张,导致考前失眠、焦虑等症状比较普遍。新东方高考英语辅导教师胡宗盛建议,不妨选择进行适量的运动,在舒缓压力的同时消耗体力,使身体进入一定的疲劳状态,以保障充足睡眠。  方法二:优势放大增强自信  考试中,不少学生做题时遇到难点、盲点会产生急躁情绪,影响考场发挥,甚至有部分学生会出现哭泣等极端情绪。胡宗盛说,考生应考心态与题目掌握程度密切相关,可在考试前一天选择自己拿手的题目练手,有助调整心态、增强自信。青岛治疗脱发  方法三:规划行程规避风险  充分的准备是打好高考之战的必要前提。考生与家长要充分考虑到可能出现的交通拥堵、极端天气等各种突发状况,预先规划好考试期间的行程安排,将外部不良因素对考生的影响降至最低。 
                                                                                                 

2016-2-19 09:54:50,2014高考如何减压防失眠失眠顽固性失眠的治疗方法,治疗失眠的最好方法