当今社会中，失眠已经成为严重影响人们睡眠质量的一大问题，许多人寻找治疗失眠的小窍门，那么治疗失眠的小窍门有哪些接下来就有请青岛失眠医院的专家详细介绍：
治疗失眠的小窍门有：
一、核桃治疗失眠的小窍门：核桃是一种营养丰盛的食物，具有改善睡眠质量的作用。另外失眠还常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
二、牛奶治疗失眠小窍门：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
三、糖水治疗失眠小窍门：若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
四、蜂蜜治疗失眠的小窍门：蜂蜜的营养十分丰富，是治疗失眠的一种食物，具有补中养脾的作用。除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
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温馨提示：以上就是有关“治疗失眠的小窍门有哪些”的一些相关的介绍，通过专家的讲解，希望对您有一定的了解，造成失眠的原因有很多，而失眠的危害较大，因此及时发现及时治疗是关键，关于失眠，如果还有任何的疑问，可以拨打我们康复热线0532-86177729进行咨询。
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