失眠经常的出现在人们的生活中，给人们的生活造成极大的困扰，为此，失眠希望人们能重视起来，重视失眠，我们最应该了解的就是失眠的病因，那么，引发失眠的心理因素有哪些很多患者咨询这个问题，对此，接下来，中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您详细介绍如下：
一、多虑心理：一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，他们往往多思多虑，出现了怕黑不能入睡的现象，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠症现象。
二、期待心理：早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。
三、自责心理：有些人因为一次过失后，在脑子里重演过失事件，心中总是感到内疚，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，置夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，责懊悔情绪稍轻，久久难眠。
四、冲突心理：不能做出正确的反应，手足无措，有的人受到突发事件刺激后，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退两难、举旗不定的焦急兴奋状态。
五、害怕心理：“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。
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李少华专家：失眠现象普遍存在，对于短期失眠或者轻度失眠症患者来说适当的自我调节是可以恢复睡眠质量的。比如睡前做些放松运动(散步、慢走等)，睡前喝杯热牛奶，吃个苹果，泡个澡等，也可以通 过听音乐，看书来促进睡眠。如果在自我调节后，失眠还没有得到缓解，就要考虑到正规医院进行系统治疗，以免耽误病情，发展成严重失眠症。很多患者在失眠初期选择服用安眠药，结果不但失眠没治好，还出现了失眠加重的现象。因此，大家选择治疗失眠的药物及方法时，一定要慎重。
温馨提示：对于“引发失眠的心理因素有哪些”，以上是中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您做的详细介绍，失眠是一种顽固性的病症，积极的治疗是摆脱失眠的关键，希望晚上出现失眠的患者能重视起来，积极的调节和治疗失眠病症。关于失眠的治疗方法，还有什么更多的问题，可以随时的点击在线咨询，专家会为您详细的分析病症。
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