或许你也有着这样的感觉,当你到了一个新的居住点是晚上是久久不能入眠,这是为什么呢!还有就是睡觉时光对人的睡眠也有着恒大的影响,绝大部分都喜欢与黑夜关灯睡觉等等一系列的变化对睡眠都有着影响导致失眠。
导致失眠的环境因素有哪些
1.睡眠环境的突然改变 每个人都有一个相对稳定和习惯了的睡眠环境。如果因为种种原因而改变了这个环境,有些人会造成睡眠障碍。如:旅游、出差、住院、到外地学习和工作、走亲访友等,到一个新的环境,可能影响睡眠。
2.强光。绝大多数人习惯在黑暗的环境里睡眠。如果睡眠环境光线明亮,甚至在强光的照射下,除非过于疲劳,一般来说是难以入睡的。有的人可能有一点光亮也会睡不着。
青岛治疗脱发3.噪声 安静是睡眠的必要条件,在睡眠的环境里如果产生较大的噪声,自然会影响入睡。如鼾声、施工等。
4.温度异常 高温或寒冷都会影响正常睡眠。一般温度在28℃以上或,4℃以下,就会影响睡眠。在此种异常的温度条件下,即或增加被褥,也难免对睡眠产生不良影响。
5.卧具不适 每个人都有一定的睡眠习惯,有人习惯睡硬床,有人习惯睡软床,当睡床过硬或过软时,或者被褥过厚或过薄时都会影响睡眠。(更多内容请看)
对于这些后天形成的因素我们是可以去改变或去适应它,青岛精神病医院介绍关于失眠的治疗方法
2016-3-5 09:18:38,导致失眠的环境因素有哪些失眠如何引起失眠,失眠哪家医院好
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