春季哪些食物导致我们失眠?春季不仅是鸟语花香的季节,也是我们容易出生失眠的季节,这不仅和我们日常的生活习惯相关,也和我们春季的一些不良因素习惯有关。青岛治疗脱发一旦出现失眠,就会影响我们的生活质量,让我们无法更好的工作和学习。的专家指出,了解春季哪些食物会导致我们出现失眠现象,有助于我们及时的避免这些食物,养成健康合理的饮食习惯,对我们自身的身心健康有很重要的帮助作用。
春季哪些食物导致我们失眠?
1、辛辣食物。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰你的睡眠。
2、导致腹部胀气的食物。肚子胀满了气,令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉,那么少吃一些产气食物也许有帮助。可能导致腹部胀气的食物包括:豆类、包 心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。
3、一些刺激性的饮料。春季我们在睡觉前如果喝一些刺激性的饮品,就会导致我们的大脑持续处于兴奋状态,这就会影响我们的睡眠质量,如咖啡、浓茶等,这些对我们睡眠是不利的,我们要尽量避免。
中医医院温馨提示:在生活中多去了解哪些食物对我们的睡眠不利,对我们养成健康的饮食习惯,保持我们自身的营养平衡,提高我们的睡眠质量,摆脱失眠的困扰,有很重要的帮助作用。
2016-3-16 09:35:56,春季哪些食物导致我们失眠失眠怎样治疗顽固性失眠,治疗失眠哪家医院最好
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