失眠是绝大部分人都有过的体验,青岛安宁医院医师表示,偶尔的失眠不会对人们的生活和身心造成什么影响,但是长期的失眠是一件非常痛苦的事情,对人们的危害是很大的。您知道晚上失眠是什么原因吗?这是有效的预防和治疗失眠的关键如果你对晚上失眠的原因还不够了解的话,就来听听我们专家的讲解吧。
1.睡眠环境因素
晚上难以入眠是什么原因,睡眠环境是一个重要因素。很多人习惯在固定的环境中睡眠,换了环境就会睡不着,有些人认床就是这个道理。尤其是老年人对环境改变的适应能力差,一些不良因素比如噪音、强光等都会影响他们的入睡。
2.心理方面因素
急性或慢性焦虑:急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。
3.药物或者饮食
有些人睡不着可能与药物或者饮食有关。比如长期服用兴奋剂的人会出现失眠,或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。另外,如果饮食中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食,也会出现睡不着的情况。
4.各种疾病影响
一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠,导致晚上睡不着。常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭、甲状腺机能亢进等躯体疾病,都会引发失眠。
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2016-3-24 09:22:27,导致失眠的因素都有什么失眠失眠症中医治疗,失眠治疗中心
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