更年期是女性人生必经的阶段，很多女性处于这个阶段很容易受到各种疾病的影响，其中更年期失眠是最为常见的一种，更年期失眠严重的影响着人们的工作和生活，同时对女性的健康也有着不可忽视的伤害，因此，建议人们 能重视起来，一旦患有失眠病症，应该积极的调理。那么，如何调理更年期失眠对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您介绍如下：
有关数据统计：近四成的女性有更年期失眠症，失眠已成为现在更年期女性中一种常见的现象。更年期失眠是普遍存在的，更年期潮热、心悸等不适症状还会加重失眠，导致女性在这期间，情绪各方面变化特别不稳定，给自己和家庭朋友造成一定的影响。那么，女性该如何调理更年期失眠症症状呢
警惕更年期失眠的症状
1、过早苏醒，醒后再也睡不着，这一症状在患有更年期失眠的女性当中十分常见。一些更年期女性朋友开始的时候还是相对比较容易入睡的，但是睡眠质量差，容易被惊醒，而且醒后再也睡不着，睡不着的时候就会胡思乱想，胡乱猜忌。
2、躺到床上后胡思乱想，难以入睡。女性出现更年期失眠以后多伴有这种情况，到床上以后翻来覆去睡不着，甚至靠安眠药才能入睡，而且安眠药的剂量要逐渐增加才有效果!
3、睡觉期间经常有潮热、出汗症状，潮热，出汗严重影响的到女性朋友的睡眠质量，导致更年期失眠。而且女性在醒来以后大都发现睡衣甚至被褥都是潮湿的，满身都是汗，虽然时间持续不长久，但是让人非常痛苦!
更年期失眠需积极的调理
1、不要用饮酒来帮助睡眠，特别是在下午或晚上，可减轻更年期失眠症。
2、安眠药只能偶尔用之，否则既容易上瘾，还会加重失眠。
3、泰然处之。认识到更年期失眠症症状是常见的。了解更年期的特点，学会放松自己。
4、更年期失眠与雌激素水平的改变有关。激素疗法对某些人有效，但风险大。如果失眠严重，必须在医生的指导下服用。
5、睡前洗个热水澡或泡泡双脚，努力使自己放松，不要看过于刺激的电视和书刊，减少对大脑的刺激。
6、疲倦后上床，不必刻板地遵守“上床时间”。
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友情提示：以上就是有关“如何调理更年期失眠”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有更年期失眠要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗更年期失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。
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