导致得了失眠症的原因有哪些?我们劳累一天就需要有一个好的睡眠来缓解,一个好的睡眠对我们是比较重要的,能够缓解我们的身体的疲劳,同时也是缓解精神压力的一个非常重要的途径,由此可见睡眠对于我们是非常重要的,我们要及时的治疗,所以接下来我们来了解一下导致得了失眠症的原因有哪些?
导致得了失眠症的原因有哪些:
1、环境因素。噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或被褥的厚薄都影响睡眠;睡眠环境的变化也易引起失眠多梦;同屋鼾声过大也影响睡眠。
2、 心理因素。长期失眠与很多潜在的心理因素有关。如太过于认真想睡,愈想愈睡不着;夜间睡眠不足,白天拼命补眠,结果是让自己睡眠状况更糟糕;白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态,结果使得夜晚处于回忆的清醒状态;社会成就价值的危机,支持每天生活的满足感与成就感少了或没了等等,也会让睡眠变少。
3、人难免有睡不好的时候,但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心,一想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡。青岛治疗脱发这样就会形成害怕失眠-致力于睡眠-失眠-更害怕失眠的恶性循环。长此以往,很可能演变成慢性失眠。
4、这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。》》》》推荐阅读 得了失眠症的表现症状有哪些
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2016-3-28 09:28:12,导致得了失眠症的原因有哪些失眠老年人失眠的原因,治失眠哪家医院专业
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