患着提问：医生您好，我总是晚上入睡困难，睡着之后容易醒来，我想问医生怎样才能快速的入睡
医生回答：您好，根据您的描述，总是晚上入睡困难，睡着之后容易醒来，这是失眠的表现，那么治疗失眠的原因有哪些接下来有请青岛失眠医院的专家解答：
治疗失眠的方法有：
一、鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
二、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
三、饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
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温馨提示：以上就是关于“怎样才能快速的入睡”的一些相关的介绍，通过专家的解答，相信您有了一定的了解，专家提醒，失眠是一种常见的疾病，患有失眠的危害较大，一旦出现这种情况，及时发现及时到正规的、专业的医院治疗是非常重要的，关于失眠，如果还有任何的疑问，可以拨打我们康复热线0532-86177729进行咨询。
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