晚上入睡困难怎么办

　　入睡困难是失眠的典型症状表现，是失眠最为常见的症状，入睡困难导致人们的睡眠不足，进而严重的影响着人们的身心健康，同时对人们的工作和生活也是极大的伤害，因此，建议人们能重视起来，积极的治疗失眠病症。那么，晚上入睡困难怎么办很多患者咨询这个问题，接下来，中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您详细介绍如下：

　　一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法治疗入睡困难怎么办的问题，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

　　三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用，这是治疗入睡困难怎么办问题时特别要引起注意的。

　　失眠患者平日应注意多摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物，比如莲子、红枣、小麦、蛋黄、蜂蜜、阿胶、西洋参、归参炖母鸡、地黄鸡、猪心、猪肝、牛肝等;吃饭要节制，不可暴饮暴食;含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物，会引起胃部不适，刺激睡神经，引起失眠。而睡前饮酒只能让睡眠停留在浅睡期，很难进入深睡期。可见，科学合理的饮食对治疗入睡困难怎么办的问题也起到很不错的效果。

　　失眠入睡困难可导致多种并发症，如果不得到彻底治疗的话，所造成的后果将不可估计，所以专家提醒您选择科学的治疗方法至关重要。

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　　温馨提示：以上是青岛失眠抑郁康复中李少华专家为您介绍的“晚上入睡困难怎么办”，入睡困难严重的困扰着人们的生活，希望人们能重视起来，积极的调节和治疗失眠病症，否则失眠会造成严重的伤害。关于失眠，还有更多的问题，可以随时的点击在线咨询，专家会为您详细介绍如下。