治疗失眠正确的方法有哪些

　　患者提问：医生您好，我经常晚上睡眠不好，老是半夜惊醒，我想问医生这是怎么回事

　　医生回答：您好，根据你的描述，经常晚上睡眠不好，老是半夜惊醒，这是失眠的表现，患有失眠的表现有很多，那么治疗失眠正确的方法有哪些下面有请青岛失眠医院的专家解答：

　　失眠的治疗方法有：

　　(1)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

　　(2)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

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　　(3)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

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　　温馨提示：治疗失眠正确的方法有哪些以上就是专家的详细介绍，相信你有了一定的了解，专家提醒，患上失眠的危害较大容易影响人们正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是关键，关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729。

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