失眠最常见的症状、表现都有哪些

　　【导言】失眠最常见的症状、表现都有哪些失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒,常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧。为此当出现失眠的症状表现时,采取一定的措施进行缓解是非常重要的。现在社会,虽然生活水平逐渐提高,但是还是有很多人面临失眠,吃的好,玩的好,怎么还会失眠呢下面，青岛失眠医院的专家为您详细的介绍一下失眠最常见的症状、表现都有哪些：

　　失眠最常见的症状、表现都有哪些：

　　1、青年期起病,中年期逐渐增多,儿童罕见,女性常见。约占失眠患者的15%患者愈不能入睡时愈试图使自己睡着,愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑,形成恶性循环。试图入睡的意念成为失眠的驱动因素,看电视或看书时却可能轻松入睡。

　　2、晨起后头脑不清晰,感觉程度不等的不适、焦虑、急躁、疲劳和情感压抑,常表现消极和精力不足,注意力、警觉和对食物关注下降。病程持续数年或数十年。有些患者发生催眠过量、依赖、成瘾或酗酒等,或滥用兴奋剂试图控制白天的疲劳。

　　3、导致失眠的外在因素包括持续存在难以产生睡意的环境和缺乏睡眠相关行为的联想。由于失眠和睡眠环境、睡眠时间、睡眠时行为刺激的反复联系,产生与睡眠不协调的过度唤醒。卧室成为条件性唤醒的重要因素,只要在自己卧室内就可整夜睡不着。若变换睡眠环境或时间,如在客厅沙发上或旅馆便能够较好地入睡,患者对此常感到十分困惑,这恰与睡眠正常的人在陌生环境中不能很好入睡的现象相反,称为首夜颠倒效应。

　　4、失眠作为一种常见的心理疾病,通常女性患者多发于男性,失眠的症状有以上种种,长期失眠会造成心理压力过大,情绪低落或者呼吸困难等等。预防失眠我们应该养成良好的作息习惯,饮食上宜清淡尽量不要食用刺激性的食物,如海鲜产品或者辛辣等食物,如果失眠状况严重应当及时去医院就诊。由于失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。

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　　【温馨提示】失眠最常见的症状、表现都有哪些以上就是专家的介绍了，希望能对您有所帮助。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-86177729。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。