患者咨询：“医生，我晚上睡眠不好，经常的睡不着觉，有时候很早就躺下了，但是很很长时间都睡不着，每次都只能是睁着眼躺在床上，早上起来的时候感觉一点都没有睡好，不知道该怎么办呢，所以想问问医生，晚上失眠怎么办”
青岛失眠抑郁康复中心李少华专家提醒：其实很多人并不了解失眠，大家尽量总是觉得只要自己能够睡得着，就没有失眠。其实，失眠并不只是睡不着。
失眠不只睡不着
在人们头脑中，失眠就是睡不着觉。其实这只是字面上的理解，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，从医学的角度来说，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
失眠可不只是睡不着这么简单，李主任说，如果睡觉时频繁从噩梦中惊醒，感觉整夜都在做噩梦;睡的时间特别少，特别是晚睡早起;入睡非常困难，必须借助安眠药才能勉强入睡;或是睡醒后昏昏沉沉不解乏等，这些症状都是失眠。
安眠药并不能治失眠
很多人总是觉得，吃了安眠药就能睡着了。许多失眠患者服药后看似能安然入睡，现实中，却有不少的患者服药物睡得更不安稳，醒来后却昏昏沉沉，头昏脑胀，无法集中注意力。日长月久，还会严重影响正常的工作、生活和人际关系。
长期使用安眠药，一般都会产生药物依赖性和耐药性。长期用药者如果突然停药，会出现戒断反应，引起紧张焦虑、反跳性失眠，甚至比用药前的失眠更为严重。安眠药长期服用后，药物已不能达到增进睡眠的目的，反而变得兴奋欣快，步态不稳，口齿不清，有的甚至出现神志恍惚等症状。
失眠要及时治疗
李主任建议，得了失眠，积极的接受治疗是很关键的。失眠若不及时治疗，患者会长期出现焦虑、抑郁等不良情绪，很容易诱发抑郁症等精神疾病，而这些疾病又能加重失眠，从而恶性循环，使患者痛苦不堪。另外患者除了及时发现积极治疗外，日常生活中还可以通过注意三餐清淡饮食、积极参加体育运动、培养兴趣爱好、调整心态、尝试与人交往及倾诉等方法预防。
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