不好的生活习惯会导致失眠吗

　　【导言】不好的生活习惯会导致失眠吗青岛失眠医院的专家介绍，不良生活习惯易引发失眠。生活中，很多人都想拥有好睡眠，就要改掉这些不良的睡眠习惯，高质量的睡眠便离我们不远了。那么不好的生活习惯会导致失眠吗不良的生活习惯又有哪些呢下面就由专家详细的介绍一下。

　　不良生活习惯一

　　晚餐不当，饮食过少或过晚，消化不良导致失眠。

　　不良生活习惯二

　　无规律的作息时间，也会影响睡眠，特别是节假日期间，经常不按时起床和睡觉。

　　不良生活习惯三

　　半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮。

　　不良生活习惯四

　　年轻人不注意保暖，损伤阳气，难免会影响生理，影响睡眠。

　　不良生活习惯五

　　睡前情绪受影响，如睡前上网，看恐怖、激烈的电影，睡前生气，或者睡前太兴奋、抑郁，都会影响睡眠。要保证自己在睡前心境平和、呼吸均匀，这样才能拥有好的睡眠。

　　不良生活习惯六

　　蒙头睡和露肩睡。睡眠质量的好坏和人们盖被子的习惯有紧密关系。睡觉时空气不流畅、大脑缺氧，就会影响睡眠质量。

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　　【温馨提示】不好的生活习惯会导致失眠吗？很多人其实都觉得失眠不算什么病，失眠了，吃点安眠药啊什么的睡着了就没事了。其实，失眠对人体危害很大。仅靠安眠药对于我们来说是起不到治疗的作用的。安眠药只是引导人体进行睡眠状态，而不能为我们提供高质量的睡眠。如果您一旦出现长期失眠的症状，建议您尽快前往正规、专业的医院进行治疗。不要耽误自己的病情。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-86177729。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。