容易失眠吃什么,好的饮食对身体的健康是有不小的帮助的，中医养生几乎都是由饮食来控制的，最主要的时对病患的治疗来说起的作用跟病情的康复直接挂钩。失眠病患重要的也是饮食，下面听听青岛安宁医院医生的解释。

　　小米粥：刚刚生完小孩的产妇，是最需要补充营养的了，那么小米也就是最佳选项。小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

　　热牛奶：牛奶当中含有大量的蛋白质，而且对于失眠的患者有十分大的帮助作用，其安眠效果可与安/眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。

　　上述安宁失眠抑郁研究院专家讲述的失眠病患的在饮食方面应注意一些事项，总之通过上述的讲解帮助我们大家深入的了解了失眠症状，以至于让我们能更加的坚信失眠是可以治疗的。

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