更年期，这是女人在日子之中肯定要阅历的一个阶段，更年期的时间女人会碰到像是睡不着、心烦气躁、爱啰嗦等许多问题，本来这相关于许多女人的日子是具有不小的影响的，下面主要引荐一下更年期妇女睡不着怎样开端医治呢?(1)饮食这一方面能够多吃香蕉，在睡前喝一杯牛奶，还行和一些菊花茶等，这一类都是有利于睡觉的食物。忌食一些过辣的食物。(2)构成好的日子习惯，守时歇息，睡前不要喝浓茶或咖啡。(3)增强身体素质，锻炼身体，虽然可能多参加体育活动;(4)不要给自己太大的压力，致使神经一向处于紧绷现状。(5)青岛安定医院专家提示能够用手摩擦身，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等遍地关节生热。这些部位邻近有许多主要穴道，多摩擦带动气血循环。愈加靠近手腕的神门穴，(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的洼陷便是穴道)，及“内关穴”(仰掌，手腕榜首横纹正中点直上2寸，大约三横指的间隔)与睡觉相关，平常多按压，有催眠效果。(6)平常穿戴透气、吸汗的棉质衣服睡觉，或想想能快速排汗、保持干爽等特别布料制成的衣服，能削减因，衣服闷湿而醒来的情况发作。总归，要是女人在更年期的时间显现睡不着这种问题的话，必需要实事的开端医治，要是不按时的开端医治的话，关于女人的日子仍是会显露出特别大的影响的，愈加是要是长时间睡不着的话，肯定会感染到的是女人的身体健康。