睡前喝杯牛奶有助于睡眠，这句话我们从小听到大。可是生活中毕竟有很多人是不喝乳制品的，不过没有关系，我们经常见到的食物中有很多是可以帮助我们享受一个得以安眠的夜晚的。那么，如何食疗失眠症呢?

　　青岛安宁心理医院医生推荐失眠症的食疗措施如下：

　　1.鲜百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，睡前服之。

　　2.鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙，水煎服，临睡前喝汤吃渣。

　　3.热牛奶1杯，临睡前服之，可催人熟睡。

　　4.酸枣仁10克，加白糖研合，睡前用温开水调服。

　　5.红枣20克，葱白7根，煎汤，睡前服之。

　　6.北秫米30克，黄精10克，煮1碗粥食，有催眠功效。

　　7.经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　8.血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

　　青岛安宁心理医生提示大家：食疗失眠症要求患者长久坚持放可有效，若患者的失眠程度较深，建议就医治疗，以免影响自己的生活、健康。治疗上，权威医生推荐“中医激活安神平衡疗法”。

　　“中医激活安神平衡疗法”的疗法亮点：

　　1、组方严谨，用药精练

　　从上千种名贵中草药中筛选出多味具有特效的药物，经多年研制配备而成的独特药方。

　　2、强力渗透，起效迅速

　　采用了超微渗透临界萃取工艺，药物具有小分子量离子型特点，提高了药物生物利用度和溶解度，使药物有效成分吸收率提高3-5倍。

　　3、标本兼治，固本培元

　　通过治疗、缓解、康复、巩固四个不同阶段进行各有侧重点的治疗，补调结合，固本培元。

　　4、药效温和，低风险

　　精选天然中草药，药效温和，不伤脾胃，不强制抑制神经、毒害神经，低风险，不会出现药物依赖性，适合各个年龄和各种体制的患者。而且该疗法率先把中医中药治疗与心理治疗结合起来，适合各种年龄层次、各种体质的患者。

　　【友情提醒】青岛安宁心理医生提示若您已深受失眠症困扰，多方尝试调节自身却没有作用，建议来我院咨询。欢迎通过在线QQ：1809320999咨询专家。也可以通过这里提前预约来院详询，我们将免费为您安排预约挂号。若您还有其他相关疑问，全国免费热线电话：0532-86177729欢迎您的来电。