的治疗失眠的措施是什么?最近几年更多的人患有失眠症，对于失眠也是很多的人特别苦恼的事情，其实我国也是失眠症的高发国家，那么对于失眠症怎么治疗呢?的治疗失眠的措施是什么呢?

　　治疗失眠的措施

　　1、应找出失眠的原因，然后根治失眠。目前存在睡眠障碍的年轻人，其失眠多因为社会环境的影响，如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。

　　2、若只是短暂性的失眠，可采取一些药物以外的措施：形成有节奏的生活习惯，作息定时。定时作适量运动，以助松弛身心。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要以免受凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。

　　3、若失眠持续或未有改观时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。

　　【失眠治疗】EFG脑神经递质免疫再生疗法

　　EFG脑神经递质免疫再生疗法归纳了一套对失眠患者行之有效的心理康复疗法，以临床心理学的理论系统为指导，以良好的医患关系为桥梁，运用临床心理学的技术与措施，如认知疗法、暗示、行为矫正、家庭治疗、音乐疗法、催眠等，让失眠患者能够正确面对睡眠障碍，改善患者因对失眠恐惧而造成进一步的睡眠障碍。

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