白天无精打采，晚上睡眠不佳，请问有什么措施治疗失眠患者发问：医生您好：上班几天了，老是失眠，晚上睡觉欠安，还一向做梦，白日就萎靡不振了，经常下午上班睡觉，请问有什么办法治疗失眠？

　　青岛安宁医院专家回复：

　　1.香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，无发觉中就进去了梦乡。

　　2.按摩法：感到自己适当疲乏，不能急于入眠，给自己一个美容按摩。你的脑筋会跟着脸部肌肉放松下来白日萎靡不振，晚上睡觉欠安，请问有什么办法治疗失眠。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

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　　3.催眠曲：听听专门的安息乐曲，例如舒曼的小夜曲，可以帮你入眠？音像店里有催眠乐曲、安神乐曲的专集出售。

　　4.冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢性的呼吸，极力将脑子里的杂念铲除，这一招关于那些夜里多梦的女人比较管用。(白天无精打采，晚上睡眠不佳，请问有什么措施治疗失眠)

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　　5.运动：每周做妥善的体育运动，例如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或许漫步30，每周3次，如此可以添加脑部的血氧供给，失眠天然就溜之大吉了白日萎靡不振，晚上睡觉欠安，请问有什么办法治疗失眠。

　　青岛安宁医院专家建议：

　　失眠症会危害患者身心健康，极大的影响患者工作学习和生活，建议及时进行调节本身，如果现状没有得到改进，还是尽早到医院寻求专业治疗为好。祝您提前回归健康生活。青岛安宁医院免费咨询热线：0532-86177729，咱们将竭心极力为您服务！

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　　白天无精打采，晚上睡眠不佳，请问有什么措施治疗失眠友情提醒：患病后要赶紧治疗，不可延误治疗时间，以防病情加重，影响患者生活，治疗时要去正规的专业医院，平时注意护理，以防病情的加重，祝患者康复!医院热线：0532-86177729。