心事重重和生活习惯不好的人总是会出现很多毛病，而最常见的要数失眠症状了，其实失眠不仅和前面两种原因外，而且失眠的饮食不规律也是会导致病情的发生的，所以说要对失眠患者的饮食进行了解，那么失眠患者吃什么食品比较好?

　　据相关调查表明，人们在进行睡眠前要喝一些牛奶，这样有利于人们更好的进入睡眠，建议以酸奶为主，因为乳制品没含有镇定作用的钙质以及一些色氨酸物质，能起到催眠的效果。

　　多吃水果对于失眠患者的身体健康也是有着极大的帮助的，特别是那些由于长期熬夜工作的患者，因为这样进行工作会导致体内维生素大量流失，所以建议多食用些苹果，梨，橘子等等，这些多含有人体所需的大量维生素，有抗肌肉疲劳的作用。在枕边放一两个苹果，也可助眠。

　　糖类物质对于失眠患者而言也是十分重要的，因为糖类物质拥有催眠的效果，建议在睡前饮用一杯糖水，因为在糖类物质中有大量的血清素，能够给缓解大脑皮层运作能力，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

　　毕竟现在药物的副作用很多，特别是安眠药这种容易让人产生依赖性的药物就更不能随便的服用，所以说这些失眠患者在睡前不要服用药物，因为这样会导致人们对药物产生依赖性，而且药物对于人们的身体有着很大的伤害性。