失眠是一种心理疾病,而且它的危害性是很大的,所以正处失眠的患者朋友们应引起关注了。很多人受晚上失眠的困扰，晚上经常失眠怎么办?

　　一、周末去拍拍美好的照片，放松一下锻炼一下。

　　二、使用热水烫脚睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。

　　三、睡前喝牛奶或酸奶，然后听一下舒缓的自己喜欢的轻音乐。

　　四、上学时候有没有一看兴趣缺缺的书就想睡觉的感觉。

　　五、睡前不要用脑过度睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。

　　六、和很信赖的朋友聊一些愉快轻松的话题，减轻自己的压力。

　　七、每天找到自己很感兴趣很想去做的事情吧，让自己的心情愉悦起来，烦恼的事情先放一边。

　　八、上床不要做别的事情上床即睡，如无睡意不恋床，起来干点事待有睡意时再上床即睡。

　　晚上经常失眠怎么办?今天就介绍到这里，如您有什么疑问，可以向我们的在线医生咨询，专家会针对您的问题，进行全面分析和解答，解除您每一个疑惑!官方电话：0532-86177729，或在线与专家交流咨询