关于失眠，这个话题已经是老生常谈了，治疗的措施又是哪些呢?这是一种大家很常见的现象。而且，失眠最主要的是比较多的出现在老年群体当中，针对这个会给患者的生活形成很多的不方便的影响，而目前调查的很多人有点不了解关于它的治疗的手法，下面就随青岛安宁心理医院专家一起来看一下吧。

　　1，对患者进行心理方面的治疗。

　　因为有很多人会长时间的被失眠所困扰着，但是却没有能够采取很好的有用措施来解决问题，并且还有一大一部分的失眠是因为自己的心理原因引起的，这个时候找专家和心理医生进行支持性心理治疗在失眠治疗中起决定性作用。

　　2，要进行适量的运动，。

　　运动是我们医生都在做的事情，而生命就在于运动，专家说，适量的运动对睡眠起到了极好的帮助作用。但是运动一定要适当适量的运动，不然有可能会发生起反效果的效果，非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。

　　3，不管到什么时候，生活一定要有规律，现在有很多的失眠症患者都是因为不规律的生活导致的，比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的。所以对于长期失眠症的患者一定要在平常生活中形成好的生活习惯，作息规律这样才能有效的治疗失眠。规律的生活对于每个人来说都极为重要。