咱们正是由于这么努力的作业固然是等待或许有更好的生活了，如此咱们就必须晚上还接连加班，长期加班是很简单致使失眠现象的，尤其是到了晚年，失眠越来越严峻的，那么晚年人医治失眠的饮食有哪些呢?

　　补脑的核桃：核桃是一种滋补健壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每天迟早各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5g，每服1丸，日服2次，有利睡觉。

　　养血安神的桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医医治心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9g，芡实15g，炖汤，睡前食用;也可在睡前食用鲜桂圆数枚。

　　营养价值很高的小麦：其性味甘平，有养血安神的效果。选用浮小麦60g，加大枣15枚，甘草30g，用水4腕，煎至1碗，迟早食用。

　　补血气的红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60g，加白糖少量煎汤，每晚睡前服。也可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。

　　养心安神的莲子：莲子有养心安神的效果，心悸怔忡睡觉不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少量，水煎，每晚睡前服。

　　养血滋阴的桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00g，加水适量煎汤内服，每天1剂，疗程不限。也可食用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

　　食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，顷刻直接安定入睡。

　　晚年人是咱们必要特殊关注的一个集体，由于晚年人生活本来就杰出不简单，如果加上失眠愈加乘人之危了，所以晚年人平常不错多吃上面举荐的医治失眠有优点的食物，争夺或许早早的离别失眠给咱们捎来的痛苦。