失眠在很多的时候都会发生，如果不去想办法解决，失眠的问题就会是很麻烦的，首先不说说不着吧，就是影响你正常的生活也是不好的啊，那么对于生活中吃什么东西可以解决失眠你知道吗?不知道的话就看看下面的介绍吧。

　　1、香蕉：香蕉的治疗作用可谓称得上王了，能够治疗很多的症状。香蕉能够平稳血清素和褪黑素，另外香蕉中海含有令人肌肉松弛的镁元素。香蕉中含有的维生素b6和5-羟色胺物质能够使人原理抑郁，让人心情愉悦。

　　2、莲藕：这是人世间的一大美食，莲藕中还有丰富的淀粉和蛋白质、以及营养元素，钙、磷、铁和维生素等具有养血、清热、除掉烦躁的功能，还有治疗血虚失眠的效用。

　　3、葡萄：葡萄是水果中含有色素最多的，能很好的治疗患者身体中的病菌，其中的褪黑素是辅助睡眠的物质，褪黑素和睡眠没有密切的联系，所以葡萄可以改善人的睡眠质量，葡萄酒也有相同的效果。

　　4、蜂蜜：蜂蜜使食物中的营养专家，对女性来说是非常好的补品美容养颜的。而对失眠患者效果明显，它具有安神补气、解百毒的功效，食用蜂蜜的措施是加温开水服用。或者在牛奶中加入蜂蜜也可以。

　　通过上述的买哦书，我想朋友们应该知道失眠的朋友们吃什么东西比较好了吧，失眠的问题说严重不严重，说不严重也不严重，但是也是要去关注的。