得了更年期失眠要多吃哪些好呢青岛治疗失眠的医院-青岛安宁医院精神科医生讲解：更年期是每个女人都会经历的阶段，在这个时期患者会发现失眠抑郁、心慌焦虑、易激动、易发脾气、多疑、头晕目眩的症状，诱发更年期的病因有不少，严重影响病患的身心健康。所以，更年期患者要上心妥善的调度，饮食这一方面多吃一些有助于疾病治疗的食物，对更年期的治疗有很大帮助。那么，得了更年期失眠要多吃哪些好呢?

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得了更年期失眠要多吃哪些好呢

　　1、适量提取碳水化合物：碳水化合物很多存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是供给热量的来源，过剩则转变成脂肪储存起来。推举阅览：青岛治疗失眠好的医院

　　2、补足含维生素类食物：维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中得了更年期失眠要多吃哪些好呢。源于25%的更年期妇女患有骨骼疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补足钙类食物杰出有必要。乳类含钙丰厚，有极易被吸引利用。养成每天饮用1到2杯奶的习气对预防更年期骨折有很大帮助。

　　3、增多蛋白质类食品：在人体所必要的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己组成的，必要在食物中获取，尤其是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中取得。这类食物可以有用缓解更年期不适。推举阅览：失眠的因素及治疗

　　以上是青岛安宁医院精神科医生对“得了更年期要多吃哪些好?”这一问题所做出的讲解，等待对患者能起到帮助得了更年期失眠要多吃哪些好呢。更年期的治疗手法有许多，在外中治疗疗外，还行通过食物疗法来进行缓解。对的饮食疗法可以帮助患者到达治疗疾病的目的。

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　　得了更年期失眠要多吃哪些好呢友情提醒： 青岛安宁医院为保证效果，医院规定所有来院精神心理类疾病病人均由专家一对一亲诊，与患者充足沟通，认真了解病史，问诊不仓促。接诊、检查、治疗、用药、收费等所有就医流程均严格按照公立医院的标准执行!患者可放心就诊。【电话：】0532-86177729，地址：青岛市市北区重庆南路69号